本文目录一览：

• 〖壹〗
  、太极肩颈|公认最伤肾的行为?比熬夜严重100倍,疫情时期更多人中招...
• 〖贰〗、世界肾脏日:百特呼吁关注肾脏健康
• 〖叁〗 、肾友不想肾脏再受伤,时刻关注3件事,以护肾周全
• 〖肆〗
  、疫情真的可怕吗?

太极肩颈|公认最伤肾的行为?比熬夜严重100倍,疫情时期更多人中招...

久坐不动
，腰部会长时间受压，而“腰为肾之府
” ，伤腰必伤肾。肾里藏着元气
，元气是人体中最重要的一种气，掌管着气血运行、生长发育和脏腑功能 。元气根源于肾 ，受肾中精气的滋养
。久坐不动会导致元气受损
，进而影响肾的功能。

久坐为何伤肾 久坐不动，腰部会长时间受压 ，而“腰为肾之府”
，伤腰必伤肾 。肾里藏着元气，元气是人体中最重要的一种气 ，掌管着气血运行 、生长发育和脏腑功能
。元气是先天遗传而来
，根源于肾，受肾中精气的滋养。因此 ，久坐不动会直接导致元气受损，进而影响肾脏功能 。

与熬夜相比
，为何久坐更伤肾？熬夜的伤肾机制：夜间是肾脏修复和排毒的关键时段，长期熬夜会干扰肾阴滋养 ，导致阴虚火旺（如口干
、盗汗）
。久坐的危害更直接：久坐通过物理压迫和代谢障碍
，直接损伤肾气，且影响范围更广（涉及脾、肝 、骨骼）。现代人久坐时间远超熬夜频率 ，危害累积效应更显著 。

世界肾脏日:百特呼吁关注肾脏健康

〖壹〗
、月12日是世界肾脏日（WKD）
，今年的主题是：保护肾脏健康，人人可享、处处可及 -- 从预防到诊治
。百特倡导全程体系造福慢性肾病（CKD）患者 ，帮助他们“CKD之路慢慢走
，腹透之路稳稳走 ”，让更多肾友回归社会。百特的呼吁：值此世界肾脏日 ，百特呼吁公众时时关注肾脏健康
，提高对慢性肾病的认识和重视程度 。

〖贰〗 、024年世界肾脏日倡议书2024年3月14日是第十九个世界肾脏日，主题为：人人享有肾脏健康——促进医疗平等 ，优化用药实践。慢性肾脏病（CKD）全球患病人数超过5亿，已成为全球第八大死亡原因
。若不加以重视
，预计到2040年，CKD将上升为影响寿命的第五大原因。

〖叁〗
、世界肾脏日提醒我们：肾脏健康不分性别 ，需通过科学认知、定期筛查和健康生活方式共同守护 。避免被商业宣传误导
，以理性态度关注这一“沉默器官
”，才是对肾脏真正的关爱
。

〖肆〗 、世界肾脏日是每年3月份的第二个星期四 ，2025年的世界肾脏日为公历3月13日
，农历二月〖Fourteen〗、，星期四。 以下从节日由来
、设立目的、肾脏健康重要性等方面展开介绍：节日由来背景：当前全球慢性肾脏病发病率不断上升 ，但公众对该病的防治知识普遍缺乏 。

〖伍〗 、用药原则：避免自行服药
，遵医嘱调整剂量，定期监测肾功能
。总结与呼吁慢性肾脏病虽隐匿 ，但通过科学管理可有效预防。世界肾脏日倡导公众：主动检测：定期体检
，关注血肌酐与尿常规指标 。健康生活：合理饮食
、适量运动、规律作息
。谨慎用药：避免滥用药物，尤其是肾毒性药物。

〖陆〗 、世界肾脏日的意义 提升认知：通过教育
、宣传和筛查活动 ，普及肾脏健康知识 。促进合作：推动全球肾脏病防治工作的交流与合作
。减轻负担：降低肾脏病对个人、家庭和社会的经济与健康影响。行动号召：呼吁公众关注肾脏健康，通过科学预防 、早期检测和积极治疗
，降低患病风险，享受健康生活 。

肾友不想肾脏再受伤,时刻关注3件事,以护肾周全

〖壹〗
、积极防治感冒等感染 ，别大意 感染对肾病的影响：普通感冒、流行性感冒等冬季常见的呼吸道感染
，可能引发体内炎症反应剧烈，导致肾病病情反弹或加重 ，表现为尿蛋白升高 、血肌酐升高
，甚至引起血压等指标的波动。

〖贰〗
、肾友不想肾脏再受伤，需时刻关注以下3件事 ，以护肾周全：积极防治感冒等感染 冬季是呼吸道性感染的高发季节
，包括普通感冒和流行性感冒等
。这些病毒感染会引起体内炎症反应剧烈，可能导致肾病病情反弹或加重 ，表现为尿蛋白升高、血肌酐升高
，以及血压等指标的波动。

〖叁〗 、尽量及时排尿 长时间憋尿，细菌、有形物质容易沉积 ，诱发泌尿系感染
、结石，累及肾脏
，还容易引发慢性肾炎，导致病情复发 。长途坐车时 ，在服务区及时方便；也可以准备一次性应急尿袋包
，避免憋尿
。

〖肆〗、好好吃早餐：很多年轻人忽视早餐的重要性，敷衍了事 ，要么不吃
，要么随便吃点面包或油条。研究表明，不吃早餐与死于心血管疾病的风险显著增加有关 ，尤其是脑卒中（中风） 。所以
，早餐一定要吃且要吃好，肾友早餐可以吃些主食 、鸡蛋
、奶或豆浆以及水果、蔬菜等
。

〖伍〗 、降压药选取：降压药的选取需考虑起到降压
、护肾的作用。其中沙坦类、普利类药物虽然具有广泛作用 ，但可能会升高肌酐 、血钾
，不是最佳药物选取，如果影响透析结果 ，威胁到肾脏安全，则需要调整用药 。

疫情真的可怕吗?

〖壹〗
、疫情确实具有一定可怕性
，主要体现在新冠治愈后可能出现的多种后遗症上，具体如下：肺部损害相关症状干咳：新冠病毒可能对肺部组织造成损伤 ，治愈后肺部功能未能完全恢复至正常状态
，气道黏膜可能仍处于相对敏感或受损的情况，容易引发干咳症状
。这种干咳可能会持续较长时间 ，给患者带来身体上的不适
，影响日常生活和睡眠质量。

〖贰〗、疫情初期快速增长后，随着防控措施加强 ，感染人数会逐步下降
，最终得到控制 。总结新型冠状病毒的可怕之处在于其高传染性 、无特效药治疗及依赖免疫力自愈的特点，但通过科学防护（如戴口罩
、勤洗手、接种疫苗）和阻断传播途径 ，可有效降低感染风险
。疫情终将过去
，坚持防控是关键。

〖叁〗 、新冠疫情带来的不确定性、对健康的担忧以及可能面临的社会压力等，都可能导致患者心理上出现不良情绪 。长期的心理问题不仅会影响患者的心理健康 ，还可能对身体健康产生负面影响，如导致免疫力下降等。