本文目录一览：

• 〖壹〗 、听张伯礼院士的话,今年多喝点陈皮茶
• 〖贰〗
  、跟老中医施学做黄芪药膳
• 〖叁〗、小轻喔:疫情期间,三餐如何吃既能减肥又能增强免疫力!
• 〖肆〗 、中医药用好了,新冠病毒感染可防可治,青岛市“乙类乙管”阶段中医药治疗...
• 〖伍〗
  、药里有乾坤,膳食养人生——专访中国药膳研究会会长杨锐
• 〖陆〗、当立春遇到疫情,如何在家里做好养生?

听张伯礼院士的话,今年多喝点陈皮茶

〖壹〗 、张伯礼院士在节目中还强调了春节期间减少流动
、少聚集的重要性，并提醒大家继续坚持防疫措施。他鼓励大家通过饮用陈皮等清咽茶来保持咽喉部湿润 ，从而增强抗病毒能力 。这一建议不仅体现了张院士对中医药文化的深厚造诣
，也为我们提供了实用的健康指导
。综上所述，张伯礼院士鼓励我们多喝陈皮茶以提高机体抗病毒免疫力是基于陈皮的药性与价值以及实际健康需求的科学建议。

〖贰〗、张伯礼院士曾提到喝陈皮等清咽茶的重要性 ，保持咽喉湿润可提升免疫力 。新会陈皮可以用于调理肺功能
，进行肺部炎症的辅助治疗
。在旅途中，喝新会陈皮茶饮有多种搭配方式： 旅游行程紧密 、熬夜上火时 ，试试“新会陈皮+菊花 ”
，清肝明目。 海边吹风受凉、身体不适时，试试“新会陈皮+姜丝
” ，暖身驱寒 。

〖叁〗
、中国工程院院士张伯礼指出，一个口罩可以解决90%的问题
，强调了隔绝病菌传播的重要性
。因此，大家应更加注重个人防护 ，如佩戴口罩、勤洗手 、保持社交距离等
，而不是过分依赖某种食物或物品来预防疾病。综上所述，虽然陈皮具有一定的健康益处 ，但在疫情期间不建议大家多备点陈皮 。

跟老中医施学做黄芪药膳

〖壹〗
、净鸡1只
，黄芪30克，精盐、料酒 、葱
、姜适量。鸡肉洗净 ，入沸水锅内焯3分钟
，用凉水冲洗，滤干待用
。黄芪加水浸半小时 ，纳入鸡腹内。将鸡放汽锅内
，加葱段、生姜片 、料酒
、清水、盐，用棉纸封口 ，上屉用旺火蒸沸两小时出屉，捡出葱 、姜 。把黄芪从鸡腹内取出
，码放在鸡上，加胡椒粉调味食用
。

〖贰〗
、气血三宝汤——精气血一次补齐 老母鸡或者乌鸡 ，也都是我们用来补益的经典食材
，和黄芪、当归 、党参一起煲汤，食肉喝汤 ，味道鲜美
，且效果显著。材料：黄芪10克、当归2片
、党参10克、鸡肉750克 、姜适量 。

〖叁〗
、老中医推荐的专治女性痛经的“秘方”是以当归、党参 、黄芪
、红枣、薏米这5味药搭配排骨炖煮的药膳
。 具体介绍如下：食材准备药材：当归 、党参
、黄芪、红枣 、薏米，需清洗干净。

〖肆〗
、国家级名老中医郭维琴推荐的黄芪山楂饮 ，由黄芪和山楂两味药组成
，是防治心血管病的良药 。具体介绍如下：药材组成与用法药材：黄芪 20 克，山楂 10 克
。用法：用冷开水冲洗后 ，放入保温杯用沸水 400 毫升冲泡
，半小时后即可饮用。服完可再加沸水，共可冲泡两次 。

小轻喔:疫情期间,三餐如何吃既能减肥又能增强免疫力!

疫情期间建议多吃的食物优质蛋白：奶、瘦肉 、鱼、蛋
、虾、豆腐等 ，是增强免疫力的重要物质基础
。新鲜深色蔬菜水果：比平时更多摄入，提供丰富的维生素 、矿物质和抗氧化物质。优质食用油：选取富含Ω-9和Ω-3的植物油
，避免使用多不饱和脂肪酸的植物油，非压榨植物油这段时间尽量别吃 。

优质蛋白质类食物鸡蛋是首选 ，其蛋白质含量高且氨基酸组成接近人体需求
，一个鸡蛋可提供约6克蛋白质，同时含维生素A
、D、B族及铁 、锌等矿物质 ，能增强饱腹感并维持肌肉量
，提高基础代谢率。

因此多摄取高蛋白质的食物，例如：新鲜的肉类
、鸡鸭鱼肉、蛋类 、牛乳以及乳制品 ，丰富的动物蛋白质
，内含的球蛋白能够帮助你提高免疫力
。

中医药用好了,新冠病毒感染可防可治,青岛市“乙类乙管
”阶段中医药治疗...

〖壹〗
、咳嗽不止、咳痰白稀症状：推荐处方包括陈皮 、桔梗
、荆芥、前胡 、百部、紫菀
、甘草、桑叶 、浙贝
、杏仁、北沙参 、苏子
、蝉蜕。根据痰液性质，可适当加减药物 。服用方法为每天1剂 ，水煎400ml
，分3次服用
。

〖贰〗、以连花清瘟胶囊为例，该药物作为中医药的代表之一 ，在新冠疫情中得到了广泛应用。其成分中的连翘 、金银花等具有清热解毒的功效，能够抑制病毒复制
，减轻病情；而炙麻黄
、炒苦杏仁等则具有宣肺泄热的功效，能够缓解患者咳嗽、发热等症状 。

〖叁〗 、而河南南阳在发布相关通告的时候也表示 ，确诊了新冠病毒
，也是要坚持服用中医药，从中也可以看出 ，中医药确实是对新冠的改善有一定的作用
。但是现在治疗新冠病毒并没有研制出特效药
，所以说中医药也只是能够起到一个改善的效果，并不能够直接地帮助我们进行治疗。

〖肆〗
、调节人体免疫功能 ，增强正气中医药的核心治疗理念是“扶正祛邪”
，通过调节人体免疫功能、增强自身正气来对抗病毒 。例如，在新冠肺炎治疗中 ，中药通过调节免疫系统
，帮助患者提升抵抗力，而非直接杀灭病毒
。这种“治本 ”的方式有助于减少病情恶化风险 ，促进康复。

〖伍〗 、022年12月26日，国家卫生健康委员会发布公告
，将新型冠状病毒肺炎更名为新型冠状病毒感染，并自2023年1月8日起对新冠病毒感染实施“乙类乙管” ，同时不再纳入检疫传染病管理 。

〖陆〗、世卫组织确实认可中医药能有效治疗新冠肺炎
，指出其可降低轻型
、普通型病例转为重症的风险，缩短病毒清除时间 ，改善临床预后
。评估会议背景与参与人员：2022年1月17日
，世卫总干事与中国国家中医药管理局在日内瓦举行高级别政策对话后，决定召集专家会议评估中医药治疗新冠肺炎的效果。

药里有乾坤,膳食养人生——专访中国药膳研究会会长杨锐

专访中国药膳研究会会长杨锐：药膳是利民利国利企的中华瑰宝 药膳的概念与定义 名称溯源：药膳是近代说法 ，古代医著中以食疗、食治等名词出现
，上世纪50年代逐渐形成学科，分为食疗药膳学和食养药膳学两个分支 。核心定义：在中医药理论指导下 ，结合传统烹饪学
，运用食药物质，依据中医性味归经 、君臣佐使原则 ，制作具有食养作用的美味食品。

中国药膳研究会是国家民政部批准成立
、国家中医药管理局主管的国家一级学术社会团体，成立于1995年10月
，是中国药膳研究的比较高学术组织，挂靠在中国中医科学院西苑医院
。现任会长为杨锐。

当立春遇到疫情,如何在家里做好养生?

多晒太阳调养情绪：可以通过外出活动（在做好防护且允许的情况下 ，如在小区内人少处活动）
，多晒太阳等方式调养情绪 。让春阳之气得以宣达，有助于人体脏腑功能正常运行 ，使心情更加愉悦
。若不能外出
，也可在家中阳台等阳光充足的地方适当晒太阳。

立春时节，天气逐渐回暖 ，适合进行适度的户外活动 。运动有助于增强体质
，提高免疫力
。选取适合的运动：如散步、慢跑 、太极拳等。这些运动既能促进气血运行，又能增强心肺功能 。注意运动强度：运动时应根据自身情况选取适当的强度和时间
。避免过度劳累导致免疫力下降。

春季应保持室内空气流通 ，减少细菌病毒繁殖
，同时，适度的锻炼能增强心肺功能 ，帮助身体适应春季气候，提升免疫力 。这些简单的养生习惯有助于抵御疾病侵袭
。

其次
，早春经常开窗通风，能减少和抑制细菌病毒繁殖 ，从而预防疾病。除此之外
，大家宅在家还可以进行适当的锻炼，从而改善心肺功能 ，使身体更迅速地适应春季多变的气候
，提高自身免疫力，免受疾病侵袭 。另外 ，在五行里春季属木
，“木曰曲直
”，喜条达 ，对应人体脏器为肝
、胆、眼。

防风保暖
，睡前热水洗脚立春后气温回升但波动大，仍需注意防风保暖 ，避免受凉
。睡前用热水洗脚（或简单冲洗全身）可促进血液循环，使全身温暖舒适
，有助于改善睡眠质量。此方法尤其适合体质偏寒或易手脚冰凉的人群 。做肝胆保健操，促进气血运行春季对应肝脏 ，是养肝的关键期
。