居家防疫期间,哪些食物必不可少呢?
1、大米、杂粮、面粉、挂面、方便面、速冻食品，这些主食在保存得当的情况下可以存放6-12个月。蔬菜水果 尽量选择耐放的土豆、白菜、苹果等等，冷冻蔬菜或水果也可以考虑。有条件的家庭可以选择购入一个冰柜。肉蛋奶类 冷冻肉类、常温牛奶、鸡蛋 饮用水 水资源非常重要，可以按照每日2L水量来计算。
2、冻肉：牛肉、鸡肉、猪肉、鱼虾等。（年满18岁的成年人每天要吃120克肉）鸡蛋：鸭蛋、鸡蛋、鹌鹑蛋、皮蛋等。（每个人每天要吃25g-50g鸡蛋，不适合高胆固醇和过敏体质者除外）饮用水/饮料：饮用水、咖啡、奶粉、常温奶、清火茶（菊花、金银花）等。
3、大豆类的食材也不能少，包括黄豆、黑豆、绿豆、红豆等等。 这类食材可以做成豆浆或者煮粥，还可以加入米饭中做成杂粮饭，因为豆类含有丰富的蛋白质以及氨基酸，尤其是大豆中还含有异黄酮，不仅能为身体补充足量的蛋白质，还能调节内分泌。适合全家老小来食用，小孩子经常喝豆浆也能起到补钙的效果。
4、生活用品方面，卫生纸、洗浴清洁用品、口罩、酒精消毒液等是必需品，特别是常用药品，如感冒药、止痛药等，要确保充足。家庭娱乐也不容忽视，如咖啡、零食和适量的娱乐项目，以应对可能的封控生活。针对不同家庭情况，如有孩子或宠物的家庭，需要额外考虑纸尿裤、玩具、宠物食品等。
5、居家隔离的话哪些物资是必不可少的呢？米、菜、面等食物居家隔离就突显出做饭这个技能有多么的重要了，一些平时不做饭的年轻人被隔离了一日三餐大多都是方便面，如果会做饭的话要多备一些米、菜、面等基础食物，最起码吃喝不愁。
疫情期间家里囤哪些东西
1、疫情期间居民短期囤货必备清单如下：基础生活物资 水：确保有足够的饮用水，建议储备桶装水或利用水壶烧开水备用。 食物： 主食：散装或抽真空包装的大米，面粉等，根据家庭消耗适量购买。 快捷食品：方便面、自热火锅、自热米饭等，适合独居或不擅长烹饪的人群。
2、- 品牌推荐：梅林午餐肉罐头、小猪呵呵火腿午餐肉罐头、鹰金钱金奖豆豉鲮鱼罐头、林家铺子水果罐头、梅林山楂罐头等。...（此处省略其他类别以保持段落数量一致）1 宠物用品 - 建议准备：根据宠物需求和习惯，提前准备好干粮、罐头、尿改隐垫、猫砂、常用药、玩具等。
3、主食：面粉、大米、面条（有条件可以准备发酵粉）等。（成年人每天要吃300克左右的主食，而一袋大米通常是10公斤，一个成年人大概能吃一个月）冻肉：牛肉、鸡肉、猪肉、鱼虾等。（年满18岁的成年人每天要吃120克肉）鸡蛋：鸭蛋、鸡蛋、鹌鹑蛋、皮蛋等。
4、日化用品：洗洁精/洗碗块、卫生纸、洗手液、洗发膏、沐浴露、牙膏、洗衣液等。居家期间，洗碗、清洁等日常需求增加，应确保充足供应。 复合维生素：虽然新鲜食材能提供大部分维生素，但特殊时期食材单一，易导致营养不均衡。适量补充复合维生素有助于补充微量元素。
5、家里要囤的东西：新鲜的蔬菜 人可以几天不吃肉，但几天不吃蔬菜机体就会发生不良的变化。比如说，会出现 便秘、血压高等等，所以囤一些绿色蔬菜非常有必要。建议大家购买一些比较耐放的蔬菜，白菜、青菜、土豆、萝卜等等，但不建议买得太多，再耐放的蔬菜也会放变质不新鲜的。
在超市囤购生活必需品的时候,该优先囤哪些食物?
在选择囤积的食物时，大米和面粉是首要考虑的，因为它们是主食，能够提供稳定的能量来源。 其次，应囤积一些基本的消毒用品，如消毒水和医用酒精，这些对于保持家居卫生和预防病毒传播至关重要。 另外，囤积一些容易储存的蔬菜，如萝卜、土豆、洋葱等，可以在必要时提供新鲜食材。
日常用品是我们生活中必不可少的物品之一。在去超市购物时，我们应该优先考虑以下几类日常用品：洗涤用品（如洗衣液、洗洁精）、卫生纸、护理用品（如牙膏、牙刷、洗发水、沐浴露）、清洁用品（如拖把、扫帚、垃圾袋）、纸巾、电池等。
食物囤积： **主食：** 大米、面粉、食用油是基础，它们可以长期储存，确保基本的食物供应。 **调味品：** 酱油、盐、味精、醋等调味料同样重要，它们可以延长食物的保质期，让简单的食物变得美味。
首要的是粮食，包括大米、面粉、各种谷物和面条，它们的保质期一般在一年左右。建议购买适量的市售产品，同时考虑储备一些自热食品，如米饭、火锅和方便面，这些食品保质期长且方便应急。维生素补充剂也是必不可少的，特别是在饮食不均衡时，复合型维生素可以帮助补充营养。
上海一女子晒冰箱,花6分钟数完物资,她是如何囤下这么多菜的?
1、上海女子晒大冰箱花6分钟数完物资，16天没下楼，首先该女子肯定是靠着诸多团购的物资度过封控期的，其次则是在家人的陪伴下度过封控期。
2、年4月14日，一则视频在网上疯传，上海一名女子被隔离整整34天之后在网上晒出了家中冰箱仅剩的物资，令人震惊的是在晒物资的过程中，足足花了6分钟才数完，让每个人都感到十分羡慕，疫情当前我们也应该像这名女子一样，给家中备上充足的物资避免影响自己的正常生活。
3、由于现在上海的疫情也是比较严重，绝大部分的人物资是非常紧缺的，不过也有例外，比如说上海的一个女子在隔离34天之后便晒出了自己家冰箱里面的物资。这个女子家里的物资是非常充足的，满满一冰箱的食物，冰箱里面囤着各种水果、饮料、蔬菜，还有干粮饼干等等。
4、首先拥有一个非常大的冰箱体验感就是非常舒服的，也是非常有安全感的，因为冰箱的容量是非常大的，在当中可以储存非常多的物品，尤其是在被隔离的期间，如果冰箱当中有这么多的物品，一定是安全感满满的，这一个大冰箱当中的食物够这位博主一个月的食物了，看起来就是很有安全感的。
5、在疫情期间，小编也建议大家可以选择多囤一些罐头，或者是一些肉类，因为肉类放在冰箱里面是可以储存很长时间的。一般疫情爆发封控管理最多不会超过两个月，所以这些东西也是足够大家吃了，但如果说我们没有注意去囤物资的话，那么就很有可能会导致些人在分供期间的时候没有饮食吃。
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