疫情下,大众如何合理膳食增强免疫?
1、吃饭要有节律，养成定时、定量和定餐的习惯。吃饭要有节制，7-8分饱即可，不能吃的过撑，避免引起肠胃不适。主食方面可以选择富含B族维生素的谷物，如糙米、燕麦、薏仁米等，还可以进食红薯、紫薯等富含膳食纤维的薯类，增加饱腹感。
2、如何提升免疫力呢？保证饮食健康均衡，尤其是要多补维生素C，维生素C可以促进胶原蛋白合成，帮助维护皮肤和黏膜的完整，可以保护白细胞的细胞膜不被氧化，增强白细胞吞噬和杀伤力，还可以促进抗体合成。
3、提高人体免疫力的方式有多种，例如饮食调理、生活规律、适当运动等等。饮食调理：提高人体免疫力，首先要做到饮食合理搭配，尽量避免挑食和偏食，同时还要注意营养物质的摄入，荤素搭配，可以适当多吃一些蛋白质及维生素含量高的食物，有助于提高人体免疫力。
抵抗力差吃什么食物(免疫力弱的五大症状)
1、抵抗力差吃什么食物 富含蛋白质的食物 体质比较差可能是体内营养不足导致，蛋白质是身体新陈代谢所需的一种能量，如果身体内出现缺乏蛋白质的情况，就有可能会影响个人免疫力，可以通过食物补充蛋白质的方式辅助提高免疫力，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。
2、抵抗力差吃什么食物补牛初乳牛初乳里面的营养丰富，有许多免疫活性成分，这些免疫活性成分的作用很大，可以维持机体免疫功能自稳态，并且还能够提高机体免疫功能。牛初乳具有提高机体的免疫力，适合婴幼儿食用。
3、成人抵抗力差，可以服用维生素帮助，包括复合维生素或Vc，也可以通过食补，比如：（1）水果类：橙子 猕猴桃 苹果 樱桃、葡萄、香蕉等 （2）鱼肉类： 鲫鱼 黑鱼 排骨汤 鸡汤 （3）菌类：蘑菇 草菇 木耳等 同时一些牛奶，大蒜、洋葱都可以搭配食用，不可挑食。
贵阳疫情物资短缺的原因
根据网上的信息，花果园物资缺乏最严重的人群是租住单间公寓的打工人群。因为租住的地方没有管道天然气，也没有独立厨房，因此这部分人群平日都是以外卖裹腹，遇到疫情风控出现挨饿自然不奇怪了。
在封禁期间，部分区域内因为一些物资运输的问题，也会存在缺菜的现状。正常情况下来说，大城市的物流要比其他偏远的城市乡村更发达。所以出现物资短缺的现象也是非常罕见的，但是在封禁期间，可能是因为一些特殊原因导致部分区域内物流短缺，也正是因为如此才会出现类似的现象，这种情况也真实存在。
不付费。经贵阳市疫情防控期间公告得知，截止到9月20日，相关部门对贵阳市疫情高风险地区生活物资短缺这个问题，其实早就采取免费配送模式，也就是说，送货员开车直接把物资送到被封控的家门口，然后再敲门提醒领取免费的蔬菜生活用品包。
恐慌情绪影响：在疫情严重的初期，人们普遍存在恐慌心理，害怕物资短缺或者家庭生活受到影响，会出现大量的恐慌性购买，例如口罩、防护服、消毒液、食品等等，导致这些商品相关行业生意反而好了。
医疗物资紧缺 全球范围内，由于新冠疫情的持续影响，医疗物资如口罩、防护服、消毒液等需求急剧增加，导致供应紧张。这些医疗物资在防控疫情中起到了至关重要的作用，其紧缺状况在疫情期间尤为突出。芯片及关键零部件短缺 随着科技的发展，芯片及关键零部件已成为许多产业的核心部件。
疫情之下我们最需要做什么
1、疫情之下，作为一名当代大学生，我们应该如何做？首先，我们要保持冷静的心态，遵循国家的防疫政策，积极配合各项防控措施。 在学习上，我们应该珍惜在校时光，努力学习，提升自己的知识储备和专业技能。毕竟，知识就是力量，它可以帮助我们更好地理解世界，面对挑战。
2、疫情之下我们最需要做的是加强防护措施，保障自身和他人健康。加强个人防护 新冠病毒疫情是当今世界面临的重大挑战，每个人都应该积极采取防护措施，保障自身和他人健康。首先，我们要严格遵守当地的卫生防疫规定，佩戴口罩、勤洗手、保持社交距离等。这些措施可以有效地减少病毒的传播，降低感染风险。
3、除此之外，还需要加强对疫情防护的知识，做到出门戴口罩的好习惯。其次，作为一个有知识和独立思考能力的大学生，我们要有判断能力，做到不传谣不信谣，坚决不给国家添乱，坚持服从社区领导的安排，做好疫情防控。
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