晨练的时光
一年之计在于春，一日之计在于晨。 当东方泛起了鱼肚白，当清晨第一缕阳光洒进了阳台。很多早起的人， 就会慢慢的苏醒，新的一天开始了。古有祖逖闻鸡起舞，现今的人都是太阳升起后进入晨练。新的一天开始了，首先要做的就是晨练。清晨的空气往往给人感觉特别的清凉。
在夏天的话，最佳的晨练时间是早上五，六点钟，如果太晚太阳升起就会很热。在冬天，最佳的晨练时间是早上六，七点，太早的话，街道上的迷雾还没有散开，不适合运动，可能会吸入有害物质。
早晨活动，能活动涩滞一夜的肌肉关节，增加缓慢一夜的心跳次数，增强心脏收缩能力。古人说：寅时（3～5点）锻炼能提高效果，增进健康，故传统的晨练多在4～5点钟就开始。在夏季和初秋5时天已亮，太阳逐渐升起，空气较晚上新鲜，的确是锻炼身体的大好时光。
一天中最美好的时光就是早晨，每天能够早起一小时晨练，你会发现你的生活会出现很大的改变。晨跑是一种精神，晨跑是一种锻炼，晨跑是一种习惯。每天早上都要练上一个多小时。每次练完，浑身上下汗水淋淋，脸也通红通红的，感觉浑身充满了力量。
晨练的时间应该在5点以后最好是5：30到6：00左右（太阳出来后）， 运动时间也不用太长，30分钟最好。一般是餐前（老年人可适当吃些东西）有雾、天气过于寒冷、有霾、空气质量不好的情况下，不要晨练。
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